当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
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今までの説明から、コレステロールは高いより低いほうがいいと思っている方は多いのではないでしょうか？
実は、コレステロールは低いほど危険な病気になりやすいのです。
現に高コレステロールよりも、低コレステロールによる死亡率のほうが高いというデータがあります。
コレステロールは私たちの体にとって不可欠の存在であり、ＬＤＬコレステロールが新鮮なコレステロールを全身に運び、新しい細胞膜になります。
また炎症が起きると、それを修復するためによりたくさんの材料を運ぶはたらきをします。
コレステロール値が低いということは、こうした修復材料が少なくなることになります。
ＬＤＬコレステロールという修復材料が不足してしまうと、体各部の細胞組織は十分に再生できなくなって、弱ってしまいます。
弱くなった細胞はウイルスや細菌に侵されやすくなり、免疫機能を低下させてしまいます。
最悪、がんや脳卒中のリスクが高くなります。
またコレステロールは各種ホルモンの材料にもなっていますので、不足すると、うつ病などさまざまな影響が現れます。
女性で出産後にうつ病になる方が多くいらっしゃいますが、出産後にコレステロール値が急激に下がることが原因だそうです。
コレステロールは脳の６割を占める成分です。
少なくなれば、脳に悪い影響がもたらされることも考えられるのです。
コレステロールは私たちが生きていくうえで必要不可欠の物質です。
低下させてしまうことは、どんなに危険なことなのか十分に理解することも必要ではないでしょうか。
コレステロールは、善玉（ＨＤＬ）と悪玉（ＬＤＬ）があり、それぞれ適切なバランスを保つことが最も大切です。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こりは、私たちの最大の敵です。
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肥満とコレステロール値とは密接な関係があり、健康を損なうことが一番問題です。
その中でもメタボリックシンドロームなどの成人病リスクは特に注意が必要です。
高血圧や高血糖、高脂血症などの生活習慣病は、様々な病気の引き金になります。
体重を少しでも落とし、肥満をなくすことで、そうした成人病のリスクを大幅に減らすことができます。
これはどんな薬を使うよりも有効な成人病予防になります。
毎年の健康診断でコレステロール値が高いと指摘された場合、まずできることは、食生活や生活習慣に気をつけることと、適度な運動をすることです。
コレステロールには、善玉（ＨＤＬ）と悪玉（ＬＤＬ）があり、それぞれ適切なバランスを保つことが最も大切です。
脂肪の多い食事やカロリーの取り過ぎ等によって、高コレステロール血症や動脈硬化などの病気を引きおこさないように、普段からコレステロール値には気を配ることが大事です。
食生活や日常生活の中で注意を怠ると、非常に簡単にコレステロールのバランスを崩してしまいます。
一度高い値になってしまいますと、正常値に戻すのは難しくなってしまいますから、危険ゾーンに入った方はお早めに食生活から改善をしていくことをお勧め致します。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
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16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
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有酸素運動のなかでおすすめなのが、誰でも気軽に出来るウォーキングです。
毎日の生活の中で無理なく、長期間実行できることもメリットです。
ウォーキングはわざわざ時間をつくったり、特別な場所や施設、用具も必要なく、スポーツウェアに着替える必要もありません。
普段の生活の中でとり入れ、歩く距離や時間を増やすのもいいです。
例えば、通勤や近所へ買い物に行く時に、車や自転車、バスや電車などで移動していたところを歩くようにします。
また、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなど、出来るだけ歩くようにします。
歩く時も普段よりも速く、体が少し汗ばむぐらいで歩くと効果的です。
ただし、積み重ねていかないと効果が上がりません。
１日に３０分以上、できるだけ毎日続けるのが理想です。
毎日が無理でしたら、少なくとも週に３回は続けるようにしましょう。
継続するということが大切です。
運動することによって、３ヶ月ぐらい続けると善玉のＨＤＬコレステロールが増え始め、中性脂肪値も下がってきます。
しかし、悪玉のＬＤＬコレステロールは６ヶ月以上たたないと変化がみられないようです。
効果には個人差もありますが、６ヶ月～１年以上は続けることが大切です。
無理なく楽しみながら行える、自分にあった有酸素運動を選んで続けるようにしましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
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早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
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10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
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ＬＤＬコレステロール値や中性脂肪値を下げるのには、食生活の改善のほかに、適度な運動をすることが必要です。
運動をすることによって、中性脂肪を分解する働きがあるリポタンパクリパーゼという酵素が活性化しますので、血液中の中性脂肪も分解され、中性脂肪値が下がります。
また中性脂肪値が下がると、中性脂肪とシーソー関係にある善玉のＨＤＬコレステロールが増えます。
運動といっても、ハードなスポーツやトレーニングをしなければいけないわけではありません。
コレステロールや中性脂肪を下げるためには、いろいろな運動の中でも、有酸素運動が効果的です。
有酸素運動とは、息を吸ったり吐いたりして体内にたくさんの酸素とり入れながら、全身の筋肉を繰り返し動かして、長時間続けられる運動のことです。
ジョギングやウォーキング、水泳、エアロビクスダンスなどがそうです。
有酸素運動を続けると中性脂肪値が下がり、善玉のＨＤＬコレステロールが増え、しだいに悪玉のＬＤＬコレステロールが減っていきます。
また有酸素運動は、ダイエットにも効果的です。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネス（経済活動に与える影響も計り知りません）や勉強に集中できずイライラします。
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ご予約状況です 6/7 （土）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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わかめや昆布などの海草類は健康食品として知られています。
しかし、肉類や油脂類中心の食事が一般化するに従って、こうしたコレステロールを自然に下げる食品を食べる機会は少なくなってきました。
わかめや昆布に含まれるアレギン酸はコレステロールを下げる、胆汁酸の吸収を抑制する働きがあります。
腸内のナトリウムを吸着させ体外に排出する働きもしています。
海藻全般に含まれているフコイダンは、腸のなかの余分なコレステロールや老廃物を体外に排泄してくれます。
フコイダンは、体の免疫力を高める働きもしてくれるので、海藻類は、毎日の食事にしっかり取り入れたいです。
最近、こうした海草類を豊富に使った和食が見直されています。
非常によい傾向だと思います。
和食はナトリウムが多いのが唯一の問題ですが、海藻がナトリウムを吸収してくれるので体内の塩分量もコントロールできます。
海藻類を沢山とりますと、コレステロールを下げるだけではなく、さまざまな健康相乗効果も期待できます。
便秘症の方にも海草類は有効ですし、メタボや肥満に悩み、ダイエット中の方でも海藻は腹持ちがいいので、非常におすすめの食品の一つです。
海藻を原料とした寒天などもいいでしょう。
少しでもこうした健康的な食品を食卓に並べることが、コレステロールを下げることに繋がります。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
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