当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
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有酸素運動のなかでおすすめなのが、誰でも気軽に出来るウォーキングです。
毎日の生活の中で無理なく、長期間実行できることもメリットです。
ウォーキングはわざわざ時間をつくったり、特別な場所や施設、用具も必要なく、スポーツウェアに着替える必要もありません。
普段の生活の中でとり入れ、歩く距離や時間を増やすのもいいです。
例えば、通勤や近所へ買い物に行く時に、車や自転車、バスや電車などで移動していたところを歩くようにします。
また、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなど、出来るだけ歩くようにします。
歩く時も普段よりも速く、体が少し汗ばむぐらいで歩くと効果的です。
ただし、積み重ねていかないと効果が上がりません。
１日に３０分以上、できるだけ毎日続けるのが理想です。
毎日が無理でしたら、少なくとも週に３回は続けるようにしましょう。
継続するということが大切です。
運動することによって、３ヶ月ぐらい続けると善玉のＨＤＬコレステロールが増え始め、中性脂肪値も下がってきます。
しかし、悪玉のＬＤＬコレステロールは６ヶ月以上たたないと変化がみられないようです。
効果には個人差もありますが、６ヶ月～１年以上は続けることが大切です。
無理なく楽しみながら行える、自分にあった有酸素運動を選んで続けるようにしましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
ご予約状況です 6/8（日）
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大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
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本日も健やかにお過ごしください。
また明日のお越しをお待ちしております。
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