当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
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酢が体にいいと、よく聞きます。
健康のために、お料理やドリンクとして、毎日酢を取り入れている方もかなりいらっしゃいます。
酢の主成分はクエン酸や酢酸などで、その他、７０種類を超える成分があり、体に重要なアミノ酸も豊富に含まれています。
まさに健康食品です。
酢は、コレステロールを下げて、さらに動脈硬化や生活習慣病を予防することができます。
少量でも健康効果を期待できますので、習慣として定着させることが大切です。
酢に含まれるクエン酸の主成分はアルカリ性です。
食事の大半を占める肉類や糖質の取り過ぎによって酸性化した体を弱アルカリ性にしてくれます。
さらに疲労回復効果もあるので体が疲れにくくなり、細胞の活性化にも効果的です。
酢酸には、脂質代謝と糖代謝を促進させる働きがあります。
血液をサラサラにしてくれますので、血栓予防にもなります。
メタボが気になる世代の方には、必要とする健康効果がすべて得られる食品です。
コレステロールが引き金になる病気の予防には、毎日の酢で十分ともいえます。
どうしても酢が苦手な方も、フルーツ系の酢を飲むといいです。
酢をフルーツジュースと割った飲み物を利用するのもいいです。
料理で頻繁に使うなどして積極的に摂取することで、コレステロールを下げることができます。
毎日少しずつでも酢を摂取するようにしましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
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早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
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ごまは、コレステロールを下げる食品として、最近注目を集めています。
サプリメントなどにも利用されるようになっていますが、主成分はセサミンです。
セサミンは、脂質を分解する酵素が活性化され、作られる酵素の量か増えることが分かっています。
ですから、コレステロール値が気になっている方は、ごまを沢山食べるといいのです。
ごまに含まれるセサミンの優秀なところは、体に必要な脂肪の吸収は阻害せずに、コレステロールなどの不必要な分の脂質の分解や合成のために働いてくれるところです。
体内のコレステロールの値が高いときは、肝臓でのコレステロール合成を低下させてくれ、きちんとコレステロール値をコントロールできるところです。
また、ごまには不飽和脂肪酸のオレイン酸が含まれていますので、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。
コレステロールの値はバランスが大事ですので、セサミンが脂質全体をコントロールしてくれることで、体全体のコレステロールバランスが取れることにもなります。
このように食品によってコレステロールを下げることができるのは、もう一つメリットがあります。
薬を使ってコレステロールを下げるよりも副作用や悪影響を最小限に抑えて、有用な効果が得られることです。
ごまが苦手な方でも、セサミンの成分だけを摂取できるサプリメントもありますので、試してみてもいいかもしれません。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
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ストレスはコレステロール値の上下にかなり影響しています。
もともとコレステロール値が高い方は、普段の生活でよりストレスを感じ、リスクを高くしている可能性があります。
もちろん普段の生活でまったくストレスを感じなくすることは不可能です。
よいストレス解消の方法を考えるようにしましょう。
やってはいけないのは、ストレスを過食やお酒など、よりリスクの高い方法で解消することです。
なるべく食生活に気を配り、十分な睡眠をとって、ストレスコントロールをすることが、成人病予防、コレステロールのコントロールにおいて一番大事なことです。
ストレスと上手に付き合い、もしメタボ予備軍や成人病世代なら趣味や適度な運動をするなどして健康管理、ストレス管理に気を付けましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
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コレステロールの値には、毎日の生活習慣や食習慣が影響を及ぼしていることをご紹介してまいりました。
もう一つ大きな影響を与えるのがストレスです。
コレステロール値の上下にかなり影響しています。
ストレスを多く感じしている方は、当然のことながらコレステロール値も高くなってしまいます。
その原因は、ストレスが多くかかることによって自律神経が乱れてしまう為です。
自律神経の働きが乱れると、副腎皮質ホルモンやカテコラミンが分泌されます。
副腎皮質ホルモンは血液中の遊離脂肪酸の量を増やし、コレステロールや中性脂肪酸の合成を促進してしまいます。
カテコラミンには、血管を収縮させま、血圧を上昇させてしまいます。
その為、ストレス状況が長く続きますと、それだけコレステロール、中性脂肪の合成が促進させ、高脂血症を起こしやすくなってまいります。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
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緑茶には様々な健康成分が含まれていることが知られています。
緑茶の栄養素としては、カテキンがよく知られていますが、ビタミンも豊富に含まれています。
カテキンは、コレステロールの吸収を阻害するだけではなく、生活習慣病やアンチエイジングの効果もあります。
無糖ですから、ダイエット効果も期待できます。
健康を意識する世代には、かなり嬉しい成分が含まれる飲み物です。
緑茶を飲む習慣を続けることで、健康や美容にも貢献できるというのは嬉しいです。
そして今回のテーマである、コレステロールを下げることにも多いに効果があります。
便利なティーバッグや、ペットボトルで冷たい緑茶などもいつでもどこでも手に入るようになりました。
いつでも緑茶を飲むことができる環境にあるのは、コレステロール値のコントロールに苦労している方にとっても喜ばしいことです。
しかも、緑茶なら薬を使ってコレステロール値を下けるよりもずっと副作用が少なく、安心して沢山飲むことができるのもメリットの一つです。
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