当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
.しっかり詰める為には、まずはご飯から盛り付けます。
その後、形の大きなものや詰めにくい形のものを優先して入れると詰めやすいです。
おかずケースや仕切りを使いすぎると隙間ができてしまいがちです。
仕切りにも、できるだけレタスなどの食材を使いましょう。
質（栄養バランス）について
カロリーの高いものは１品だけにしましょう。
彩りを豊かにすることが、さまざまな食材を入れることになり、栄養バランスを整えることにつながります。
実際作ってみました。500ｍｌのお弁当箱が2個、サラダ用のお弁当箱が350ｍｌです。
（ご飯、梅干し、のりたま、のり）
（卵焼き、ブロッコリー、インゲン、人参の胡麻和え、焼売、ウインナー 鮭フライ、牛カルビ焼き、野菜炒め、）
（サラダ：キュウリ、レタス、トマト、キャベツと人参、インゲンの塩茹で ドレッシングとマヨネーズ）
チョッと油脂分が多い気がしますが…
サマーキャンペーン
8/31（土）まで、ご好評につき延長いたします。
お越しいただいたお客様に、サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。 まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。8/14 （水）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙキャンペーン 実施中です。
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。 
（期限2013/8/16）
スタッフを増員致しましたので、開催させていただきます。
（総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。全員国家資格者です。）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ランキングに参加しています。ぜひご覧ください。
[0回]
基本は主食：主菜：副菜＝３：１：２
主食... ご飯、パン、麺類など、炭水化物です。
主菜.. .肉、魚、卵、大豆などメインとなるおかずが多く、栄養素としては、たんぱく質・脂質を多く含みます。
たくさん食べると脂質が多くなりすぎるので、少なめにして下さい。食べ過ぎは禁物です。
副菜→主な食材としては、野菜、きのこ、海藻など。ビタミンやミネラル、食物繊維などをとるのに重要で、味や彩りの多様さも生み出します。
サマーキャンペーン
8/31（土）まで、ご好評につき延長いたします。
お越しいただいたお客様に、サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。 まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。8/13 （火）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙキャンペーン 実施中です。
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限2013/8/16）
スタッフを増員致しましたので、開催させていただきます。
（総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。全員国家資格者です。）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ランキングに参加しています。ぜひご覧ください。
[0回]
女子栄養大学教授の武見ゆかりさんを中心とした研究グループが考案したバランス弁当をご紹介します。
その内容は、ごはんなどの主食が２００ｇ、魚や肉・卵などの主菜が７０ｇ、野菜などの副菜が１４０～１５０ｇでした。
エネルギーは中年男性にはちょっと少なめの７００kcalに抑え、これを一部の会社や自治体の従業員に、週３回、３か月間食べてもらうというプロジェクトを実施しました。
都内のある会社では、参加した肥満の人２９人のうちプロジェクト終了時に「食事の適量がわかった」と答えた人は半数以上の１６人。
その人たちの体重は、３か月で平均２㎏減少していました。
バランス弁当は、1食の適量を把握することにつながり、ふだんの食生活を見直すきっかけにもなったそうです。
サマーキャンペーン
8/31（土）まで、ご好評につき延長いたします。
お越しいただいたお客様に、サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。 まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。8/12 （月）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙキャンペーン 実施中です。
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限2013/8/16）
スタッフを増員致しましたので、開催させていただきます。
（総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。全員国家資格者です。）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ランキングに参加しています。ぜひご覧ください。
[0回]
自分がふだん食べている食事が適量かどうかは、意外に意識しにくいものです。
ちょっと多いかなぁ～と気になりながらも、出されたトンカツ定食を全部平らげてしまったり、逆に年をとって食が細くなり、粗食になってしまったりと、知らず知らずのうちに、メタボや低栄養のリスクが高い食事をしている人も多いようです。
そこで役に立つのが、食事を一度お弁当箱に詰めてみることです。
簡単に食事の「量」を把握することができ、自分にとっての適量を把握するきっかけになりますので、一度やってみてください。
年齢と性別ごとに、適量とされるお弁当箱の目安をご紹介します。
30代～60代の男性：800ｍL
70代～80代の男性：700ｍL
30代～60代の女性：600ｍL
70代～80代の女性：500ｍL
一回の食事を弁当箱に詰めてみて、入りきらなければ多すぎ、スカスカならば少なすぎる可能性があります。
実際には、決まった量をある程度長い期間食べてみて、体重が変化してくるかどうかも適量を見きわめるポイントです。
活動量が多い人や身長の高い人は少し大きめの弁当箱を選んでもかまいません。
主にエネルギーの元となる栄養素は、炭水化物、脂質、たんぱく質の３つです。
これらの栄養素をエネルギー量の割合で見ると、たんぱく質で２０％未満、脂質で２０％～２５％、炭水化物で５０％～７０％程度の割合が理想的と言われています。
サマーキャンペーン 8/15（木）まで
残暑お見舞い申し上げます
お越しいただいたお客様に、サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。8/11 （日）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
11時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
ウィークエンド・キャンペーン
8/10（土）・11（日） 両日開催いたします。
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、（総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。）
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
[0回]
大変暑い日が続いています。20日ぐらいまで、続くそうです。
今の時期は、長時間冷房の効いた部屋で過ごし、薄着で、冷たいものを多くとるなどの暑さをしのぐ生活習慣によって、体が冷えやすくなっています。
体の冷えは、頭痛や肩こり、胃腸の働きの低下などが起こりやすくなり、夏バテにもつながります。
生活習慣を改善して、体を温めることも大切です。
まず食生活で、食事をしっかりとり、温かいものを食べる。
辛みのある料理を食べて汗をかくなどの3つのポイントを心がけましょう。
温かく、香辛料を多く含むカレーは冷え対策として大変お勧めです。
そのほか、「適度に運動する」「入浴する」「冷房の設定温度を高めにする」など日常生活も工夫しましょう。
サマーキャンペーン 8/15（木）まで
残暑お見舞い申し上げます
お越しいただいたお客様に、サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。8/10 （土）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
11時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークエンド・キャンペーン
8/10（土）・11（日） 両日開催いたします。
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、（総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。）
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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