当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
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ＬＤＬコレステロール値や中性脂肪値を下げるのには、食生活の改善のほかに、適度な運動をすることが必要です。
運動をすることによって、中性脂肪を分解する働きがあるリポタンパクリパーゼという酵素が活性化しますので、血液中の中性脂肪も分解され、中性脂肪値が下がります。
また中性脂肪値が下がると、中性脂肪とシーソー関係にある善玉のＨＤＬコレステロールが増えます。
運動といっても、ハードなスポーツやトレーニングをしなければいけないわけではありません。
コレステロールや中性脂肪を下げるためには、いろいろな運動の中でも、有酸素運動が効果的です。
有酸素運動とは、息を吸ったり吐いたりして体内にたくさんの酸素とり入れながら、全身の筋肉を繰り返し動かして、長時間続けられる運動のことです。
ジョギングやウォーキング、水泳、エアロビクスダンスなどがそうです。
有酸素運動を続けると中性脂肪値が下がり、善玉のＨＤＬコレステロールが増え、しだいに悪玉のＬＤＬコレステロールが減っていきます。
また有酸素運動は、ダイエットにも効果的です。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネス（経済活動に与える影響も計り知りません）や勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
ご予約状況です 6/7 （土）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
[2回]
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わかめや昆布などの海草類は健康食品として知られています。
しかし、肉類や油脂類中心の食事が一般化するに従って、こうしたコレステロールを自然に下げる食品を食べる機会は少なくなってきました。
わかめや昆布に含まれるアレギン酸はコレステロールを下げる、胆汁酸の吸収を抑制する働きがあります。
腸内のナトリウムを吸着させ体外に排出する働きもしています。
海藻全般に含まれているフコイダンは、腸のなかの余分なコレステロールや老廃物を体外に排泄してくれます。
フコイダンは、体の免疫力を高める働きもしてくれるので、海藻類は、毎日の食事にしっかり取り入れたいです。
最近、こうした海草類を豊富に使った和食が見直されています。
非常によい傾向だと思います。
和食はナトリウムが多いのが唯一の問題ですが、海藻がナトリウムを吸収してくれるので体内の塩分量もコントロールできます。
海藻類を沢山とりますと、コレステロールを下げるだけではなく、さまざまな健康相乗効果も期待できます。
便秘症の方にも海草類は有効ですし、メタボや肥満に悩み、ダイエット中の方でも海藻は腹持ちがいいので、非常におすすめの食品の一つです。
海藻を原料とした寒天などもいいでしょう。
少しでもこうした健康的な食品を食卓に並べることが、コレステロールを下げることに繋がります。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
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酢が体にいいと、よく聞きます。
健康のために、お料理やドリンクとして、毎日酢を取り入れている方もかなりいらっしゃいます。
酢の主成分はクエン酸や酢酸などで、その他、７０種類を超える成分があり、体に重要なアミノ酸も豊富に含まれています。
まさに健康食品です。
酢は、コレステロールを下げて、さらに動脈硬化や生活習慣病を予防することができます。
少量でも健康効果を期待できますので、習慣として定着させることが大切です。
酢に含まれるクエン酸の主成分はアルカリ性です。
食事の大半を占める肉類や糖質の取り過ぎによって酸性化した体を弱アルカリ性にしてくれます。
さらに疲労回復効果もあるので体が疲れにくくなり、細胞の活性化にも効果的です。
酢酸には、脂質代謝と糖代謝を促進させる働きがあります。
血液をサラサラにしてくれますので、血栓予防にもなります。
メタボが気になる世代の方には、必要とする健康効果がすべて得られる食品です。
コレステロールが引き金になる病気の予防には、毎日の酢で十分ともいえます。
どうしても酢が苦手な方も、フルーツ系の酢を飲むといいです。
酢をフルーツジュースと割った飲み物を利用するのもいいです。
料理で頻繁に使うなどして積極的に摂取することで、コレステロールを下げることができます。
毎日少しずつでも酢を摂取するようにしましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
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血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
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ご予約状況です 6/5（木）[0回]
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ごまは、コレステロールを下げる食品として、最近注目を集めています。
サプリメントなどにも利用されるようになっていますが、主成分はセサミンです。
セサミンは、脂質を分解する酵素が活性化され、作られる酵素の量か増えることが分かっています。
ですから、コレステロール値が気になっている方は、ごまを沢山食べるといいのです。
ごまに含まれるセサミンの優秀なところは、体に必要な脂肪の吸収は阻害せずに、コレステロールなどの不必要な分の脂質の分解や合成のために働いてくれるところです。
体内のコレステロールの値が高いときは、肝臓でのコレステロール合成を低下させてくれ、きちんとコレステロール値をコントロールできるところです。
また、ごまには不飽和脂肪酸のオレイン酸が含まれていますので、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。
コレステロールの値はバランスが大事ですので、セサミンが脂質全体をコントロールしてくれることで、体全体のコレステロールバランスが取れることにもなります。
このように食品によってコレステロールを下げることができるのは、もう一つメリットがあります。
薬を使ってコレステロールを下げるよりも副作用や悪影響を最小限に抑えて、有用な効果が得られることです。
ごまが苦手な方でも、セサミンの成分だけを摂取できるサプリメントもありますので、試してみてもいいかもしれません。
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またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
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タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です
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ストレスはコレステロール値の上下にかなり影響しています。
もともとコレステロール値が高い方は、普段の生活でよりストレスを感じ、リスクを高くしている可能性があります。
もちろん普段の生活でまったくストレスを感じなくすることは不可能です。
よいストレス解消の方法を考えるようにしましょう。
やってはいけないのは、ストレスを過食やお酒など、よりリスクの高い方法で解消することです。
なるべく食生活に気を配り、十分な睡眠をとって、ストレスコントロールをすることが、成人病予防、コレステロールのコントロールにおいて一番大事なことです。
ストレスと上手に付き合い、もしメタボ予備軍や成人病世代なら趣味や適度な運動をするなどして健康管理、ストレス管理に気を付けましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
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血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
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