あぶらを上手にとりましょう 8/25（日） ウィークEｎｄクーポン 実施中

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あぶらの質と量のバランスを考えてとりましょう。
日本人は、食生活の欧米化により、調理用の油脂や食品に含まれる脂質などの「あぶら」をとりすぎる傾向にあります。
あぶらのとりすぎは肥満や脂質異常症などの原因となるため量を控えることが重要です。
しかし、あぶらは人が生命を維持していく上で欠くことができない栄養素です。

量が極端に不足するとエネルギー不足で疲れやすくなったり、植物油や魚類に含まれる脂質などが不足すると細胞膜や血管が弱くなったりなど健康に悪影響を及ぼします。

あぶらの質と量のバランスを調節するようにしましょう。
卵、乳製品、肉類などはとりすぎに注意します。
植物油は心筋梗塞などの発症リスクを下げるという報告もあるため、さまざまな種類を適量とることが勧められます。

魚類に含まれる脂質は血液中の中性脂肪の値を下げる効果があるので、積極的にとるとよいでしょう。

あぶらを上手にとるポイント
魚料理：　刺身、焼く、煮るなどのほか、汁物にして脂質もまるごととります。

肉料理：　蒸す、ゆでる、網で焼くなどして脂質を落としてから、質のよい植物油で調理すます。

緑黄色野菜：　植物油などで炒めてとるとビタミンの吸収がよくなります。





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残暑お見舞い申し上げます。　

まだまだ暑いです。　熱中症にご注意ください。



　

ご予約状況です。8/25　（日）
10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－
（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

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60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。






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