当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
特にオススメなのが、緑黄色野菜を多く摂ることです。
ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含んでいますから、悪玉コレステロールを防ぐ働きをし、その中でもミネラルに含まれているカリウムは、細胞内の機能を高めてくれます。
また、塩分を摂ることで、血圧が上がることも多く、高血圧の方は塩分を控えるように指摘されることが多いですが、カリウムを豊富に摂ることで、塩分を体外に排出する働きもあります。
これは、カリウムが細胞内の塩素と酸の調節をしていて、積極的に細胞を働かそうという時に、余計な塩素を細胞外に出すことで、バランスをとっているからです。
また、利尿作用、筋肉の伸縮、神経伝達の働きをスムーズにしてくれる働きがあります。
このカリウムを摂るために、毎日緑黄色野菜を食べるということは、高血圧の改善と予防に役立ちます。
もちろん緑黄色野菜にかぎらず、野菜の中には血圧を下げるとされるものもたくさんあります。
毎日、理想とする野菜の量は350g程度と言われていています。大人の両手いっぱいの量になります。
とても大量なのですが、高血圧の方は、この量を食べることで、薬に頼らないで、血圧を下げることができますから、頑張れると思うのではないでしょうか？
野菜嫌いな人も、高血圧を下げると思って頑張って食べましょう。
サマーキャンペーン
期間 7/10（水）～7/15（月）
お越しいただいたお客様に、サービス券を進呈いたします。
サービス券ご利用の際は、全コース10％施術料を割引かせていただきます。
15分コース 900円～
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ご予約状況です。7/14 （日）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
ウィークエンド・キャンペーン
7/13（土）・14（日） 両日開催いたします。
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、
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土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、（総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。）
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
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例えば、毎日3食インスタント食品をとっていると、すぐに血圧は上がります。
また、野菜が嫌いという方で、脂肪分が高いものばかりを食べた時も同様です。
この2つの食事で共通しているのは、ビタミンとミネラル不足です。
血圧を下げなければならない成分を、一切食べていませんから、食べたものの脂肪が、そのまま細胞や臓器に入り込み、血液中の脂肪分やコレステロールが増加します。
そして、食物繊維もありませんから、便秘に悩まされ、腸に老廃物がたまります。
そうなると、全身の調子が悪くなり、血液のドロドロは増すばかりで、当然血液の量も老廃物によって増え、血圧値は高くなってしまうという結果になります。
このときに、濃い味付けが好きだと、塩や砂糖を大量に摂ることで、体内のナトリウムの値は高くなり、糖の値も上昇し、糖尿病にもなってしまう恐れがあります。
実は、高血圧と糖尿病を併発している方が多いのはこのような理由もあります。
また、こうした食事内容は、即肥満にもつながります。
高血圧になってしまう食事というのは、ミネラルやビタミンを意識せず、野菜を摂らなかったり、脂肪分の高い食事を続けることです。
もろちんこれに飲酒が加わると、すぐに肝臓も悪くなってしまいます。
高血圧を下げるにはインスタント系はなるべく避けましょう。
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高血圧の方の食事については、あまり慎重になり過ぎないことです。
まずは、ご自分の食べているものを見直してみてください。
最初に考え欲しいのは、1日3食食べているか、野菜は食べているか、間食はしているか、塩分の多い献立になっているか、ということです。
以上の点を重視をしてみて、改善すべきものとして、1日3食、野菜は絶対に食べる、塩分控えめのメニューにしてみてください。
高血圧を下げるには、塩分を減らすことは絶対です。
実は、これだけでも血圧に大きな変化が現れます。
間食に関しては、食べないといられないという方が無理に食べないでいるだけでストレスと感じて、高血圧になってしまうことがあります。
ですから、全く食べないのではなく、食べる時間と内容を考えてみてください。
食事に関しては、長年の習慣で、すぐに変えることは難しいことです。
しかし、自分は高血圧で、食事の習慣をかえるだけで、症状が抑えられる。
初期の段階なら、治ることも考えられるといったことを頭に入れて、野菜が多く、減塩の献立を1日3食しっかりと食べることを心がけることをおすすめします。
食べ物の我慢は辛いですが、高血圧から起こる合併症のことを考えると、そんなことも言っていられない状況です。
運動と食事をうまく組み合わせて、血圧管理をすることがポイントです。
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カリウムを多く含む食材のオススメは、りんごです。
リンゴには、食後のデザートとしても、カロリーも少なく食べやすい果物です。
ほぼ1年中出回っていますから、高血圧の方は、リンゴを食べる習慣をつけることで、カリウムをふんだんに取り入れることができます。
その他の食材は、海藻、ほうれん草、セロリ、アーモンド、レーズン、空豆、バナナ、アボカドなどに含まれています。
少し意識をして摂ることをオススメしたいのですが、摂取した量は1日2000mg。
野菜を多く使った普通の食事では、少し不足するくらいですから、サプリメントなどを組み合わせて摂るようにしましょう。サマーキャンペーン
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高血圧とカリウムの関係はとても興味深いものです。
ミネラルであるカリウムは、野菜や果物に含まれていて、体内にある余計なナトリウムを体外に出す働きをします。
人間にとっては重要なもので、成人で120～160g存在しています。
そのほとんどが細胞内にあり、細胞外にあるカリウムはたったの2％で細胞内において、せっせと要らないナトリウムを出す働きをすることで、血液内の塩分を少なくします。
血液内に塩分が多いと、それを薄めようと体内から水分が集められ、それが結局、血液量を増やすことになり、血圧が上がるとされています。
逆にカリウムで塩分を体外に排出したあとですと、血液量が増えることなく、血圧も正常になります。
高血圧を下げるにはカリウムを多く含む食材がオススメです。
リンゴがいいようです。サマーキャンペーン 
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