当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
生活習慣の改善のポイントは？
食生活の改善
脂質異常症の治療の基本は、生活習慣の改善です。
食事で注意すべきポイントは、摂取量と栄養のバランスです。
１日の適正な摂取エネルギー量を知り、炭水化物、たんぱく質、脂肪の三大栄養素をバランスよくとりましょう。
脂肪は種類にも気をつけ、コレステロールの摂取量は１日３００ｍｇ以下に抑えます。
運動
運動は、動脈硬化から血管を守るＨＤＬコレステロールの値を上げ、間接的に動脈硬化を促進する中性脂肪の値を下げる効果が期待できます。
動脈硬化やメタボリックシンドロームの対策に有効なので積極的に行いましょう。
ウオーキングなどの有酸素運動のほか、生活のなかで意識して体を動かすのもよい運動になります。
禁煙
喫煙は心筋こうそくや脳卒中のリスクを高めます。
喫煙者はきっぱりと禁煙してください。
禁煙が難しいときは、禁煙外来を受診するのも１つの方法です。
ご予約状況です。9/29（日）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
ウィークエンド・キャンペーン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。 
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
すっかり秋めいてまいりました。
特に朝晩はだいぶ冷え込みます。
体調にも大きく影響いたします。
風邪などひかないようご注意ください。
[0回]
肥満や生活習慣病が関係しています。
肝臓の細胞に「中性脂肪」がたまる「脂肪肝」が、お酒を大量に飲む人に多いことはよく知られています。
しかし、脂肪肝は肥満や生活習慣病と密接な関係があり、お酒をあまり飲まない人でも、それらを原因とする脂肪肝や「脂肪肝炎」を発症するケースが増えています。
脂肪肝炎を発症すると、「肝硬変」や「肝がん」に進む危険性があります。
メタボの要素をもつ人はＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪肝炎）に要注です。
大量飲酒が原因ではない脂肪肝炎は、「ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪肝炎）」と呼ばれます。
ＮＡＳＨの発症には遺伝的素因も関係していますが、最も深くかかわっているのは、肥満、糖尿病、脂質異常症、高血圧などの「メタボリックシンドローム」の要素です。
メタボリックシンドロームの要素をたくさんもつ人ほど発症しやすくなります。
ご予約状況です。9/28（土）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークエンド・キャンペーン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
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平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
肥満度が高いほど脂肪肝をもつ人が多くなります。
メタボリックシンドロームの重要な要素となるのが「内臓脂肪型肥満」
です。
肥満の度合いが高くなるほど、脂肪肝を発症する人は多くなります。
腹部の内臓の周りにつく内臓脂肪は、健康に害を及ぼすさまざまな物質を分泌しています。
ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪肝炎）が進行するほどメタボの要素を多くもちます。
ＮＡＳＨが進行するほど、メタボシックシンドロームの要素を多くもつ傾向があることがわかっています。
非アルコール性の脂肪肝やＮＡＳＨのある人がどの程度肥満や「糖尿病」「脂質異常」「高血圧」を併せもっているかを調べたところ、脂肪肝の段階では１つももたない人もいますが、ＮＡＳＨに進展して進行するにつれて複数合併している人が増えていたそうです。
毎週金曜日は、レディースDayです
お越しいただいた、女性のお客様に、サービス券
（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。9/27（金）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限2013/9/27）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ランキングに参加しています。いつも応援していただきまして、ありがとうございます。
[0回]
HDLコレステロール低下の理由で最も多いのが運動不足です。
また喫煙と肥満もHDLを低下させます。
効果的な運動は、やはりウオーキングなどの有酸素運動です。
ウオーキングの場合、目安は1日に30分以上を週に3日以上行います。
1日に15分を2回に分けてもよいでしょう。
もしそれでも数値が上がらなければ、少し息が上がる程度に歩くスピードを速めるなど、運動強度を増やすことがおすすめです。
ただし「きつい」と感じる程度に行うと危険な場合もありますので、「ややきつい」と感じる程度に抑えることが大切です。
特に心臓病などの重い病気や糖尿病など心筋梗塞を起こすリスクが高い人は、必ず主治医の先生の指示通りに注意しながら運動を行うことが大切です。
運動量を増やし保つためには、階段の上り下りや立って行う作業など下半身を使った活動をこまめに行うことも工夫の1つです。
毎週 水・木曜日は サービスDay
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。9/26（木）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限2013/9/27）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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野菜類に多い食物繊維は、コレステロールを下げる働きがあるため、1日に350ｇ以上とることがすすめられています。
お料理の目安としては、野菜や海藻を使った副菜を小鉢に5皿ほどとるといいでしょう。
間食やデザートは1日に100～200kcalの範囲に抑えます。
和菓子は、脂肪が少なめです。
また活用しやすいのが果物で、重さの割にはエネルギーが低く、食物繊維も多いです。
1日の摂取量の目安は100～200ｇ程度です。
目安は、みかんや柿など小さめの果物は2つ。
りんご程度のサイズなら1つです。
毎週 水・木曜日は サービスDay
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。9/25（水）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限2013/9/27）
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