筋力トレーニング 1/20（月） 新春キャンペーン＆Ｎｅｔクーポン

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筋力トレーニング　腹筋と背筋を鍛えます！ (^_^)v

（ご年配の方は腰や膝にご注意ください。）

座布団を使った背筋です　5秒間×10回行ってみてください
座布団をおなかのやや下に敷いて、うつ伏せになります。
背中のラインと一直線になるところまでゆっくり両腕を上げ、5秒間たったら下ろします。
腰に負担がかかりますから、腕は上げ過ぎなようにします。

ダウン腹筋　5秒間×10回
両ひざを立てて座り、二つ折りにした座布団を腰に当てます。
腕を胸の前で交差させ、5秒間かけて、座布団に着くまで背中を下ろしていきます。
呼吸は止めないで下さい。
体を傾けながら、手をついて起き上がります。

◆注意　体調が悪かったり、運動で痛みが激しくなったときは運動をすぐに中止してください 。


冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くする指圧・マッサージがお勧めです。

冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします(^-^)/♪ 






新春キャンペーン


1/31まで　ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。

 

ご予約状況です。1/20（月）


10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　　10時～13時

　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。　

午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）
　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

 
    
         



Netクーポン

全コース　10％　割引かせていただきます。

 

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。　

（期限　2014/1/31）

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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