筋弛緩法でリラック 12/16（月） ウィークＤａｙクーポン

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筋弛緩法でリラックスして、睡眠を導きます。(z.z)

直接眠気を誘うわけではありませんが、一度力を入れてから力を抜くことで体をリラックスさせる方法で、心のリラックスにもつながります。
（体に痛みのある方は、さらに痛めてしまう可能性がありますので、無理しないように注意して下さい。）

基本姿勢です。
椅子に腰をかけます。
両足の間隔を肩幅程度に開きます。
膝の角度は約90度にし、足の裏全体がしっかり床につくようにします。

手と腕のリラックス
拳を軽く握り、肘をぐっと曲げ、脇を締めます。
太ももにストンと腕を落とします。
（操り人形になって、突然糸が切れた様なイメージ）

肩のリラックス
肩をすくめるように上げる　（首が埋まるようなイメージ）
ストンと力を抜きます。

足のリラックス
ひざをくっつけて足を伸ばします。
つま先を手前（身体の方）に向けて、そらします。（ふくらはぎが張ってきます）

全身のリラックス
.腕、肩、足のリラックスを組み合わせて行います。
拳を握り、腕をぐっと曲げ、脇を締めて、肩を上げ、ひざをくっつけて足を伸ばす
すべての糸が切れたようにストンと力を抜きます。
（運動後は、転倒やふらつきに注意して下さい）

年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。o(^▽^)o♪

 

 

ご予約状況です。12/16（月）


10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。　

午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

 
    
    



ウィークＤａｙクーポン

平日限定 （月～金）　全コース10％Ｏｆｆ

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログを見たとお伝えください。　

（期限　2013/12/20）

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

年末年始のご案内

12/31（火）　　最終受付　18：00
1/1～1/3　　　お休みさせていただきます。
1/4～　　　　　平常通り受付いたします。 m(_ _ )m

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横向きに寝るときの工夫 12/15（日） ウィークエンド・キャンペーン

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横向きに寝ると…

いびきは、横向きに寝ると小さくなったりします。
睡眠時無呼吸症候群の方は、喉の筋肉が落ち込みにくくなり、呼吸がしやすくなります。＼(^o^)／

一方で、仰向けに比べると肩や腰など体のでこぼこが多くなるので、負担が一部に集中しやすく、肩や腰を痛める恐れもあります。 (・_・;)　

その負担を少しでも軽くするために、おすすめしたいのが、簡単に作ることができる抱き枕です。

用意するものは、タオルケットが１枚と、ストッキングを２本です。

タオルケットは四つ折りにして長方形の形に畳みます。
そして端からくるくると丸めていきます。
丸め終わったら、その両端にストッキングのおしりの部分をかぶせます。
余った脚の分は中に詰め込んで下さい。

使い方ですが、ポイントは体を安定させることです。
まずは下半身で一番出っ張っている、腰を楽にする場合、膝の間にしっかりと挟み込んで下さい。
下側の脚を少し伸ばし、上の脚の重みを抱き枕にかけるように乗せます。
曲げた部分にフィットするような、くぼみを作るとちょうどいいです。

肩を楽にするためには下になっている肩を少し引いて、上半身をしっかりと乗せて下さい。
もし抱きかかえるのが楽ではないな...という方は、肘や膝の下に引いてあげるだけでも随分楽になります。(^_^)/~

最近、睡眠時間が不規則になっているというお客様が増えています。
特に忘年会など酒席が続きますと、体調にも影響します。
年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。o(^▽^)o♪

ご予約状況です。12/15 （日）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　

　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。

　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



               
  



ウィークエンド・キャンペーン

全コース　10％　割引かせていただきます。

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。  

平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。



年末年始のご案内

12/31（火）　　最終受付　18：00
1/1～1/3　　　お休みさせていただきます。
1/4～　　　　　平常通り受付いたします。 m(_ _ )m

 

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