当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
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検査項目で基準値を外れた数値を改善するためには…
肥満を伴っている方であれば、まず体重を減らすことが大切です。
体重が減ることで、異常のある検査項目がすべて改善する場合もあります。
まず、あまり無理をせずに、現在の体重の5％を3～6か月間で減量することを目標にしましょう。
減量の目安としては、例えば、体重が70kgの場合、減量の目標値は3.5kgです。
6か月で減らす場合は、1日およそ140kcal減らすことに相当します。
食事のみで減量する場合は 350mL缶ビールを1缶減らす、ご飯の量を大盛りから普通盛りに変える などで達成できます。
運動のみで減量する場合は、自転車こぎ30分、軽いジョギング20分間 などが目安で、なるべく歩くようにします。
食事と運動を組み合わせて減量すると、なお効果的です。
それぞれで、半分の70kcalを目標にします。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
明日は、放っておくとどうなるか…です。
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血糖や血圧と血管の関係について
血糖に関する検査項目には 空腹時血糖値（10時間以上絶食してから測る血糖値）と Hb（ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ）A1c（過去2カ月ほどの血糖値の平均） があります。
血液中の糖が多すぎてこれらが基準値を超えますと、糖はたんぱく質に結合する性質があるため、血管壁に付着して血管壁が傷つく原因になります。
血圧は血液が血管の内側を押す力のことです。
血圧が基準値を超えますと、血管の内側に強い圧力がかかり続けることになり、血管壁が傷ついてしまいます。
健診の結果、血中脂質、血糖、血圧の値がいずれか１つでも基準値を外れている場合は、すでに血管が傷つき始めている可能性があり、改善が必要です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
明日は、改善する方法についてご紹介いたします(^_^)/~
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血中脂質と血管の関係をまとめてみました。
健診の、血中脂質に関する検査項目は、 中性脂肪・LDLコレステロール・HDLコレステロール の3種類です。
中性脂肪は、人が活動する際のエネルギー源です。
食事でとったエネルギーが余った場合は、一時的に内臓脂肪に蓄えられます。
しかし、内臓脂肪に中性脂肪が増えすぎると、蓄えきれなくなった中性脂肪が血液中に溢れてしまい血管が傷つく原因になります。
LDLコレステロールは、悪玉コレステロール といわれるもので、必要以上に多くなると血管壁にたまってしまい血管が傷つく原因になります。
HDLコレステロールは、善玉コレステロール といわれるもので、血管壁などにたまったコレステロールを回収する働きをするため、減ってしまうと血管が傷つきやすくなります。
２種類のコレステロールは、それぞれが基準値の範囲内にあることに加え、バランスも大切で、LDLの値をHDLの値で割った数値が2.3以下になっているのが理想とされます。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
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10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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原因を見極めて改善しましょう
内臓脂肪が増えたり、脂肪肝があるということは、エネルギーが過剰である…ことを意味します。
エネルギーの 摂取量が多すぎる か 消費量が少なすぎる かのどちらかです。
これらは、生活習慣のわずかな変化が原因となってバランスが崩れているために起こります。
たとえば、 階段ではなくエレベーターを使うようになった・昼食や夕飯などの飲食店が変わった・お弁当をやめ外食になった・家での晩酌が増えた などが、その原因になります。
健診の結果からこうした生活習慣の変化に気づき、改善のきっかけにすることが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えてはいけません。
憂うつな気分になったり、落ち込んだりする人も多くなる季節です。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しい季節を過ごしましょう。
1日ごと、あるいは1週間ごとに、受けたストレスを発散して、溜めないことが大事です。
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ご予約状況です 5/3 （土）
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16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
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大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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内臓脂肪が蓄積すると、血管の障害が潜在的に始まります。
内臓脂肪は、余分な脂質や糖を中性脂肪としてためておき、血液中に増加するのを防ぐ働きをしています。
脂質や糖が過剰な状態が続きますと、血管を傷つける物質が放出されたり、内臓脂肪に取り込めなくなった脂質や糖が、血液中に増加します。
このことが血管を傷つける原因になるのです。
内臓脂肪の状態は、健診のBMI（体重kgを身長mの二乗で割った数値）、腹囲、20歳以降の体重の増加率などから確認できます。
BMIが25以上である場合、腹囲が男性で85cm・女性で90cm以上の場合、体重の増加率が15％を超えている場合 には注意が必要です。
また肝臓も、増えすぎた脂質を中性脂肪としてため込み、脂肪肝の状態になります。
この場合、血液中の脂質が過剰になっているため、それが血管の障害を潜在的に進行させます。
脂肪肝があると肝細胞が壊れやすくなり肝機能の状態を示す数値（AST、ALT、γ-GT γ－ＧＴＰ）が高くなるので、注意が必要です。
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