肩こりや痛みのチェックリスト 2/2 （木） 商品交換 Ｎｅｔ割

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。

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肩こり・肩の痛み チェックリスト

どのタイプも肩に起こるこりや痛みですが、見分ける目安があります。

見分けるためのチェックリストをご紹介します。

皆さんも自分がどの症状に当てはまるかチェックしてみてください。

1　ストレスを感じている

2　長時間同じ姿勢を取り続けている

3　常に肩が痛くて、特に夜眠れないほど痛くなる

4　肩が動かしづらい

5　肩まわりにしびれがある

6　両肩を見比べると明らかに片方の筋肉がやせている


1.2の症状しか当てはまらない方は日常生活が原因の肩こりで、いわゆる肩こり

1～4の症状に当てはまる人は肩関節が原因の肩こりで、五十肩、腱板断裂、変形性肩関節症

1.2.5.6の症状に当てはまる人は神経が原因の肩こりで、神経まひの可能性があります。



肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。

たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。

そのコリの悪循環ををイッキに解消！

足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。

 

今週の月～金曜日は

オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上　10％Off　
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Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　4,000円→3,200円（税込）

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■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。
クーポン券10枚で
筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。

 

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16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時△　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)


ご予約・約お問合せ　　　03-5966-5553

ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円

Netクーポン

全コース10％Ｏｆｆ

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）　
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。 
（期限 今月末）

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肩の関節は不安定でデリケート 1/26 （木） 商品交換 Ｎｅｔ割

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肩甲骨を支える筋肉

肩甲骨と上腕骨が同時に上手く動くことで、自由に腕を上げることが出来ますが、自由に動かせる分、肩甲骨を抑えている筋肉が必要になります。

肩甲骨を支えている主な筋肉は、一番外側にある僧帽筋、その下にある肩甲挙筋と大・小菱形筋という筋肉です。

また肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。




肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

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（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)


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お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）　
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肩こりのタイプ 1/19 （木） 商品交換 Ｎｅｔ割

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肩こりのタイプには、いろいろございます。

肩こりの多くは 肩の関節を取り巻く筋肉に過度な負荷がかかることで起こります。

肩の周囲の筋肉の中でも重要なのが、肩から背中まで伸びる大きな筋肉の僧帽筋です。

僧帽筋に負荷がかかり、筋肉が疲労することで、肩こりが起き痛みや違和感が起こります。

肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


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体操で肩こりを軽減 1/12 （木） 商品交換 Ｎｅｔ割

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肩こりのセルフケア


体操で肩こりを軽減

肩こりをやわらげるのには体操も効果的です。

オフィスでできる体操です。

力を抜いて肩を上げ下げします。

腕の力を抜き、両肩を持ち上げ、力を抜いてストンと落とします。

息を大きく吸い込んで両肩を後ろに引き、息を吐きながら前に出します。

目を閉じて、肩の前回しと後ろ回しを行います。


家庭でできる肩こり体操です。

目を閉じ、リラックスして腕を前回し、後ろ回しと大きく回します。

肩の力を抜いて、首を回します。

両腕を真上に上げて前から後ろに振り下ろします。

両腕を大きく横に振り上げ、体の前に振り下ろします。

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10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇 

 
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肩こりのセルフケア

体を温め、血行を促進

蒸しタオルなどをあてて温めてみましょう。

お風呂にゆっくりと入浴して体全体を温め、リラックスして疲れをとるのも大切です。

温めることで血流がよくなり、筋肉の血行が促進され、肩こりの軽減が期待できます。

また、患部をマッサージしてもみほぐすことも、血流を改善し、硬直した筋肉をやわらげる効果につながります。

冷え性は血行が悪くなり、肩こりにつながる可能性があります。

栄養バランスのとれた食生活を心がけ、冷え性を改善するのも重要なポイントです。

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10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇 

 
16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時△　21時－

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お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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全コース10％Ｏｆｆ

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）　
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