東武東上線大山板橋マッサージ　指圧　整体治療院コリ改善

当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。ご予約・お問合せ　03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。

善玉HDLコレステロールの数値はどう上げる？　9/26（木）　ウィークＤａｙクーポン

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ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

HDLコレステロール低下の理由で最も多いのが運動不足です。

また喫煙と肥満もHDLを低下させます。

効果的な運動は、やはりウオーキングなどの有酸素運動です。

ウオーキングの場合、目安は1日に30分以上を週に3日以上行います。
1日に15分を2回に分けてもよいでしょう。

もしそれでも数値が上がらなければ、少し息が上がる程度に歩くスピードを速めるなど、運動強度を増やすことがおすすめです。

ただし「きつい」と感じる程度に行うと危険な場合もありますので、「ややきつい」と感じる程度に抑えることが大切です。

特に心臓病などの重い病気や糖尿病など心筋梗塞を起こすリスクが高い人は、必ず主治医の先生の指示通りに注意しながら運動を行うことが大切です。

運動量を増やし保つためには、階段の上り下りや立って行う作業など下半身を使った活動をこまめに行うことも工夫の1つです。

毎週　水・木曜日は　サービスDay

サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。

ご予約状況です。9/26（木）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。　

午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。