冷えない体をつくる運動 11/19（火） 感謝Day

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冷えない体をつくる運動をやってみましょう

ふくらはぎのストレッチです
（10回繰り返します　　　左右各2回）
まっすぐに立ち、右脚を1歩前へ出す。
両腕を前へ伸ばしてバランスをとりながら、左脚に少し体重をかける。
その状態のまま左足のかかとを上げ、床につかないようにして下げる。
10回繰り返し、反対側も同様に行います。

おなか・太ももの運動　　自転車こぎです。
（30秒間、2回行います。）
あおむけになり、両手を体の左右につけます。
両ひざを曲げ、自転車をこぐようにゆっくりと大きく回します。

（脚を高く上げるほど楽になり、低い位置にするほど負荷は大きくなります最初は高い位置で始めてください。）

寝る直前の運動は寝つきにくくなるので避けてください。
チョッとした運動やストレッチで、冷えは防げますので、身体を動かすだけでも全く違います。
これからますます寒くなってまいりますので、冷えにご注意ください。

冷えから気力が低下し、落ち込んだりもします。
冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くするマッサージがお勧めです。

 

毎週火曜日は、感謝Dayです

お越しいただいた、お客様全員に、サービス券
（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。

 

 

ご予約状況です。　11/19（火）


10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。






14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。　

午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。

リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


        




ウィークＤａｙクーポン

平日限定 （月～金）　全コース10％Ｏｆｆ

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。　

（期限　2013/11/22）

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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また明日のお越しをお待ちしております。

 

朝晩はだいぶ冷え込みます。

体調にも大きく影響いたします。

風邪などひかないようご注意ください。