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骨粗しょう症の方は、ちょっと転倒しただけでも骨折してしまうことが多いです。
そのため日常的な運動により転倒しにくい体をつくることが大切です。
正しい姿勢を保つようバンザイを行います。
前かがみの姿勢は、前方が見にくいため障害物に気づかずつまずきやすくなります。
また前にバランスがかたよっているため非常に転倒しやすいです。
背筋をまっすぐにすることが大切です。
バンザイは、背筋をまっすぐ伸ばし、正しい姿勢を保つための運動です。
イスに座った状態で結構です。
両腕を無理のない範囲まで上にあげながら胸を張るようにします。
その際背中の肩甲骨が合わさるように行うとよいです。
回数の目安は、1セット5回を1日合計3セット行います。
無理はせず、痛みなど感じたらすぐにやめて下さい。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の
月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
毎週 水・木曜日は サービスDayサービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を
2倍出し致します。
割引券10枚で粗品進呈中■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は
図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です
9/25 （木） 10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
ペア割お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円 
Netクーポン 全コース10％Ｏｆｆ全身45分コース 2,700円 高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、
タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/9/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
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本日も健やかにお過ごしください。
また明日のお越しをお待ちしております。
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