当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
生活習慣病予防についてご紹介いたします。
生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。
その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。
高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
生活習慣病を予防するためのポイント
生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。
次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。
高血圧 血圧のコントロールが重要
高血圧とは血管に強い圧力がかかった状態です。
血圧とは、全身に血液を送るために必要な圧力のことをいいます。
血管が狭くなったり、血液の量が増えたり、血液がドロドロしていたりすると、血液が流れにくくなります。
そのため血液を全身に送り出すのに、強い力が必要になり、血管に圧力がかかってしまいます。
この状態が長い間続くことを、高血圧といいます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。
そのコリの悪循環ををイッキに解消！
足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ4,000円→3,200円（税込）
クーポン券を集めて商品Ｇｅｔ
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。
クーポン券10枚で
筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
ご予約状況です 8/7 （水）
10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円 （税込）
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 今月末）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ご参考
ホームページをご覧ください
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。
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生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。
その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。
高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。
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生活習慣病を予防するためのポイント
生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。
次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。
体成分分析器で測定
健康づくり支援センターでは、健康づくりに役立てていただくために体の成分を測定する機器を導入しました。
わずか2分の測定で体の部位別の分析や、骨格筋量（筋肉量）の分析等が行えます。
体の成分は、健康なときは、正常の値に保たれていますが、いったん崩れると、生活習慣病をはじめ、さまざまな病気に移行することがあります。
つまり、体内の成分を測定することで、病気の発症を早期にキャッチし、病気の予防・診断に役立てることができるのです。
ぜひ健康づくり支援センターで、体の「成分」を測定してみてください。
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尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
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更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
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生活習慣病を予防するためのポイント
生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。
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肥満は生活習慣病の下地をつくってしまいます。
他の検査データに異常がみられない場合でも、肥満傾向なら、なるべく適正体重に近づけることを心がけます。
まずは1日に１回は自分の体重をチェックすることが健康への第一歩です。
BMI(Body Mass Index)による
肥満度の計算の仕方
体格指数を計算します。
結果を判定表にあてはめてみてください。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
判定
25.0以上 肥満
18.5以上25.0未満 正常域
18.5未満 やせ
いろいろな調査からBMI 22前後の人が最も病気にかかりにくいことがわかっています。
適正体重＝身長（m）×身長（m）×22
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肥満は生活習慣病の第一歩
どうして肥満はいけないのでしょうか？
肥満とは、体の中に必要以上の脂肪をたくわえてしまっている状態をさします。
そのため内臓などに負担がかかり、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病の大きな要因となっています。
とくに肥満の中でも内臓の周囲に脂肪がたまる内臓脂肪型肥満は、皮下脂肪型肥満に比べて生活習慣病が発症しやすいといわれています。
ベルトがきつくなったら要注意です。
また最近の研究では、脂肪細胞自体から、さまざまな病気を引きおこす生理活性物質がつくられていることがわかってきています。
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適正体重の維持
BMIとは体重と身長の関係から算出した、人の肥満度を表す指数です。日本肥満学会によるとBMIが２２の場合が標準体重です。
BMIを計算してみましょう
計算式
BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重＝ (身長m)2 ×22
脂肪の摂りすぎに注意
脂肪は体のエネルギー源として、体内に備蓄される大切な栄養素です。
しかし脂肪の摂りすぎは肥満の原因になり、体に悪影響を及ぼすことがあります。
野菜の摂取量の増加
野菜に含まれる食物繊維は、満腹感を与えるので食べ過ぎを防ぎます。
野菜を1日に350g以上摂りましょう。
1日３食、規則正しく食べる
食事の回数を減らしたり、間隔があきすぎると、エネルギーをためこもうとして太りやすい体になります。
日常生活の歩数の増加
積極的に体を動かそう。
歩数の目安
成人男性 9200歩以上/日
70歳以上男性 6700歩以上/日
成人女性 8300歩以上/日
70歳以上女性 5900歩以上/日
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