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繰り返しになりますが、食事・運動・日光浴で骨密度低下を防ぎましょう。
骨密度低下を防ぐため、おすすめする３つのポイントをまとめました。
まず
食事です。
１日あたり、およそ７００mgのカルシウム摂取が理想とされています。
１品だけでこの量をとるとすると、
牛乳ならコップ３杯、豆腐なら２丁、イワシなら１０尾が目安になります。
これらの食品をバランス良く毎日の食事に取り入れてみてください。
また、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤ、Ｋも一緒にとることが大切です。
キノコ類や豆類、ホウレンソウなどを一緒に食べることをおすすめします。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
秋のキャンペーン 今週の
土・日曜日は
ご来院のお客様全員に、
割引券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を進呈いたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です
10/12（日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上
10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ 10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、
2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
ペア割お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円 
Netクーポン 全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身 45分コース 2,700円 高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/10/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
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本日も健やかにお過ごしください。
また明日のお越しをお待ちしております。
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