当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
よろしかったらクリックお願いしますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
脂肪のとり方ですが…
脂肪は良くないと考えられていますが、ある程度の量をとらないと健康を保てません。
体に必要な脂肪酸がとらないと、疲れやすくなったり、肌のトラブルをおこしたりします。
脂肪は、動物性脂肪と植物性脂肪の２つに分けられます。
動物性脂肪は、牛肉、豚肉、鶏肉やバター、ラードなどに含まれています。
植物性脂肪は、オリーブ油、ごま油、コーン油、ベニバナ油などにふくまれます。
また、動物性脂肪は飽和脂肪酸を、植物性脂肪は不飽和脂肪酸を多く含みます。
飽和脂肪酸をとり過ぎますと、悪玉のＬＤＬコレステロールを増やしてしまいます。
これは主に肝臓の細胞のＬＤＬ受容体が減って、ＬＤＬが処理されにくくなるからです。
一方、不飽和脂肪酸には悪玉のＬＤＬコレステロールを減らす働きがあります。
この不飽和脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸の２種類あります。
オリーブ油には、一価不飽和脂肪酸のオレイン酸が含まれています。
善玉のＨＤＬコレステロールを減らすことなく、悪玉のＬＤＬコレステロールだけを減らす作用があります。
オレイン酸は菜種油にも含まれます。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
ご予約状況です 5/21（水）
[1回]
プロフィール
カテゴリー
最新記事
P R
フリーエリア
忍者カウンター
フリーエリア
