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■運動療法
糖尿病は運動不足によっても引き起こされます。
適度な運動は、予防や改善に必要です。
なぜ運動療法が効果的かと言うと、まず
ダイエット効果があるという点があります。
そして、
運動はインスリンの効きを良くする、ということもあります。
運動によって
インスリンが活性化して、本来の働きをしやすくなります。
特にインスリンが元気がないという方は、是非取り組んでみてください。
しかし、
急激な運動は逆に身体に悪影響を及ぼす場合もあります。
特に、肥満ぎみの方は、激しい運動によって足腰、ひざなどを傷めてしまうことが多いようですので、それほど負担のかからない運動が必要です。
一般に奨められているのは、
1回30分～1時間程度のウォーキングです。
それを週に3回ほど行ない、慣れてくれば、時間や回数を増やしたり、さらにはジョギングへ、と少しずつ負荷をかけていきます。
自分の体調に合った方法と時間で、まずはとにかく体を動かし始めるのが良いです。
しかし、
低血糖などの症状がでる恐れがある場合は、運動療法は慎重に行なう必要があります。
運動の途中で、低血糖症状が起きる場合が多いからです。
医師の指導の下で、取り組むことが大切です。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
サマーキャンペーン暑中お見舞い申し上げます今週の
土・日曜日は
ご来院のお客様全員に、
割引券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を進呈いたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況 8/2（土）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上
10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ 10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、
2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上
10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン 全コース10％Ｏｆｆ全身 45分コース 2,700円 高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、
タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/8/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
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本日も健やかにお過ごしください。
また明日のお越しをお待ちしております。
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