当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
高血圧とは
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
ミネラルや野菜・果物の摂取
カリウム、カルシウム、マグネシウムといったミネラルは、摂取不足の場合、高血圧に関係することが知られています。
これらの補給効果を調べた研究結果は一致していませんが、カリウムを多くとることにより３～４ｍｍＨｇ、カルシウムとマグネシウムは１～２ｍｍＨｇの血圧低下が期待できます。
24時間血圧や家庭血圧への効果を調べた研究でも、これらの摂取増加により小さいながら血圧低下が認められました。
これらのミネラルは十分な量を摂取することをお勧めします。
カリウムとマグネシウムは、野菜や果物、海藻、豆、ナッツなどに多く、カルシウムは牛乳やシーフードに多く含まれています。
ただし、腎不全の人は、これらはお勧めできませんので、ご注意ください。
高血圧をコントロールするのに、食事全体の改善が効果的なこともわかっています。
果物と野菜、低脂肪の乳製品に富む食事（DASH食）の効果をみた、米国の「DASH研究」では、体重や食塩は変わらなくても血圧はかなり下がっています。
この食事はミネラルを豊富に含み、食物線維や蛋白質も多く、脂肪は少なくなっています。
DASH食は米国の新しいガイドラインで推奨されています。
無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。
それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
たまった疲れはコリとなり益々姿勢を悪化！そのコリの悪循環ををイッキに解消！
皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
クーポン券を集めて商品Ｇｅｔ
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。
クーポン券10枚で
筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
ご予約状況です 5/18 （土）
10時△ 11時△ 12時△ 13時〇
14時〇 15時〇 16時△ 17時△
18時△ 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円 (税込）
ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上タイムサービスと併用割引
Ｗ割 20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円（税込）
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 今月末）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内
すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
ホームページをご覧ください
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院を目指しています。
求人情報 ホームページに移動します 最新情報をご案内申し上げます
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高血圧とは
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
禁煙
すべての高血圧治療のガイドラインが禁煙を勧めています。
喫煙は動脈硬化を促進し、心筋梗塞などの虚血性心疾患の主要な危険因子になっています。
日本人の喫煙は男性では減少傾向にありますが、他の先進国と比べるとまだ多く、女性は他の先進国より少ないものの、若い人ではやや増加していることが問題です。
喫煙者は非喫煙者に比べ、循環器病、がん、全体の死亡率がそれぞれ1.5～２倍になることがわかっています。
禁煙によってこれらのリスクを大幅に低下させることができます。
また、たばこを１本吸うたびに血圧は10～20ｍｍＨｇ上がります。
したがって、高血圧でたばこを吸っている方は、禁煙がとても重要です。
ただし、禁煙後の体重増加には気をつけて下さい。
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10時△ 11時△ 12時△ 13時〇
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14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
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高血圧とは
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
アルコールの制限
アルコールと高血圧の関係もよく知られています。
高血圧の方は飲酒を制限するのが望ましく、その目安は男性で１日30ｍｌ（日本酒１合、ビール大瓶１本に相当）以内、女性はその半分までです。
しかし、アルコールとその代謝産物には血管拡張による降圧作用もあります。
研究では、飲酒制限により日中の血圧は下がりましたが、夜の血圧は逆に上昇し、24時間血圧は不変でした。
アルコールは脳出血、不整脈、心肥大などの危険因子ですが、一方では動脈硬化を抑制し、虚血性心臓病を予防する働きがあります。
アルコール摂取量と循環器病死亡および全死亡との関係はＵ字型で、飲まない人より少し飲む人の方が死亡は少なく、酒量が多くなれば危険性は高くなります。
したがって、特別な理由がなければ禁酒する必要はありません。
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ご予約状況です 5/4 （土）
10時△ 11時△ 12時△ 13時〇
14時〇 15時〇 16時△ 17時△
18時△ 19時△ 20時△ 21時－
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60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
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60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
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ペア割
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高血圧とは
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
運動（身体活動）
運動は減量に有効ですが、これとは別に血圧を下げる効果が認められています。
日本人の身体活動量は、以前に比べ随分少なくなっています。
高血圧の人にはウォーキングやサイクリングのような比較的軽い運動を定期的に（毎日30分以上）行うことをお勧めします。
運動をきちんと行えば血圧は５～10ｍｍＨｇ低下し、糖・脂質代謝も改善することが期待できます。
運動する人は、そうでない人より循環器病や死亡率が少ないこともわかってきましたので、身体を動かす習慣をぜひ身につけて実行してください。
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ご予約状況です 4/27 （土）
10時△ 11時△ 12時△ 13時〇
14時〇 15時〇 16時△ 17時△
18時△ 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
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リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円 (税込）
ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。
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全コース10％Ｏｆｆ
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上タイムサービスと併用割引
Ｗ割 20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円（税込）
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減量（肥満の是正）
体重や肥満度と血圧との間には密接な関係があり、肥満で高血圧の人は減量が必要です。
残念ながら、飽食社会の日本では肥満者は急激に増加しています。
減量の降圧効果は明らかで、１ｋｇあたり１～２ｍｍＨｇの血圧低下が期待できます。
減量によって糖・脂質代謝も改善しますので、心血管系リスクの軽減にとても効果的です。
体重を減らすにはエネルギーの摂取と消費のバランスをマイナスにする必要があり、食事のカロリー制限が主体となります。
運動によって消費エネルギーを増やすことも重要で、両方を組み合わせればさらによい結果が得られます。
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ご予約状況です 4/20 （土）
10時△ 11時△ 12時△ 13時〇
14時〇 15時〇 16時△ 17時△
18時△ 19時△ 20時△ 21時－
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