手・腕の力を取り戻すための運動 10/27（日） ウィークエンド・キャンペーン

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ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。



瓶や缶のふたが開けにくい人は　グーパー運動をします。
いすに座り、両腕を軽く上げ両ひじを曲げて、指をそろえて手のひらを前に向けます。
指の第1関節と第2関節をきちんと曲げます。
指の付け根も曲げて、グーの形にします。
次に、指全体を伸ばします。
10回を1セットとして1日3セットぐらいが目安です。

雑巾を絞れない人は...　お米握り運動
丈夫なポリ袋にお米を200gほど入れて用意します。
いすに座り、お米の袋を右手に持ちます。
ももの上に左手を置き、そこに右ひじを乗せて安定させる。ひじは直角に曲げる。
手の甲を上に向け、お米を指で潰すように袋をぎゅっと握りながら、手首を曲げ、5秒間静止してゆっくり下ろす。
手のひらを上に向け、袋を軽く握ったまま手首を曲げ、5秒間静止してゆっくりと下ろす。
左右それぞれ10回1セット、1日3セットが目安です。

１Lの牛乳パック2個を持ち帰るのがつらくなったり、包丁で硬いものを切りにくくなった人は
腕の曲げ伸ばし運動です。
水を満たした500mLのペットボトルを用意します。
立って、手のひらを前に向けてペットボトルを持ち、腕をたらす。
ペットボトルを持ったまま、力を入れずにひじを曲げてから、天井に向けてひじをまっすぐ伸ばしペットボトルを持ち上げる。
ひじが伸びきったら、伸ばしたまま肩を支点にゆっくりと最初の状態に戻す。
左右それぞれ10回1セット、1日3セットが目安です。

痛みがある場合は無理をしないでください。

 

ご予約状況です。10/27（日）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　

　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。

　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



        
  



ウィークエンド・キャンペーン

全コース　10％　割引かせていただきます。

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。  

平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

朝晩はだいぶ冷え込みます。

体調にも大きく影響いたします。

風邪などひかないようご注意ください。

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