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運動で、日常的に骨に体重をかけるようにします。
運動不足は、骨量の低下を引き起こす原因となります。
さらに、骨にカルシウムを蓄えるには、骨に体重をかけることが必要です。
階段の上り下り、散歩・ウオーキング、家の中ではスクワット（イスを利用すると負担が減ります）、片脚立ち、壁腕立て伏せ などを行うと、骨を強くする効果があります。
ただし、骨に一時的な負荷をかけ過ぎると
圧迫骨折を引き起こす危険がありますので、運動を始める前には担当医に相談し、どの程度の運動をしてもよいのかご確認してください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の
月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
毎週 水・木曜日は サービスDayサービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を
2倍出し致します。
割引券10枚で粗品進呈中■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は
図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です
9/10（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
ペア割お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円 
Netクーポン 全コース10％Ｏｆｆ全身45分コース 2,700円 高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、
タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/9/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内
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