天気のいい日に30分程度の散歩をしたり、昼の明るいうちに庭の草木の手入れをするなど、上手に日光を浴びるようにしましょう。
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家に閉じこもっていると日光不足や運動不足になってしまいます。
寒い日は、暖かい部屋から外に出たくないという人も多いのではないでしょうか。
しかし、 骨は負荷をかけるほど骨芽細胞が活発に働き、骨にカルシウムが沈着しますので、家の中に閉じこもっていると、骨も筋力も落ちてしまうばかりです。
1度骨や筋肉が衰えると、元の状態に戻すには長い時間と努力が必要です。
現在の骨量を維持していくために、寒い季節でもしっかり体を動かしたいものです。
また、カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンＤは食べ物で摂る以外に、紫外線をあびて皮膚でも生産されます。
冬は夏に比べると日照時間が短い上に、寒さを避けて外出の機会が減ると、ビタミンDの量も不足しがちです。
天気のいい日に30分程度の散歩をしたり、昼の明るいうちに庭の草木の手入れをするなど、上手に日光を浴びるようにしましょう。
早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。
男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。
ご参考
板橋区骨粗しょう症予防検診 
冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くするマッサージがお勧めです。
冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
◆様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
お身体に不安を感じておられるお客様は、ぜひお気軽にご相談ください。
今週の
月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円（税込）
毎週 水・木曜日は サービスDayサービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を
2倍出し致します。
割引券10枚で粗品進呈中■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は
図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です
12/24 （水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
ペア割お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
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Netクーポン 全コース10％Ｏｆｆ全身45分コース 2,700円 （税込）
高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、
タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/12/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
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本日も健やかにお過ごしください。
また明日のお越しをお待ちしております。
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