筋弛緩法でリラック 12/16（月） ウィークＤａｙクーポン

にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
よろしかったらクリックお願いしますm(_ _)m


ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

筋弛緩法でリラックスして、睡眠を導きます。(z.z)

直接眠気を誘うわけではありませんが、一度力を入れてから力を抜くことで体をリラックスさせる方法で、心のリラックスにもつながります。
（体に痛みのある方は、さらに痛めてしまう可能性がありますので、無理しないように注意して下さい。）

基本姿勢です。
椅子に腰をかけます。
両足の間隔を肩幅程度に開きます。
膝の角度は約90度にし、足の裏全体がしっかり床につくようにします。

手と腕のリラックス
拳を軽く握り、肘をぐっと曲げ、脇を締めます。
太ももにストンと腕を落とします。
（操り人形になって、突然糸が切れた様なイメージ）

肩のリラックス
肩をすくめるように上げる　（首が埋まるようなイメージ）
ストンと力を抜きます。

足のリラックス
ひざをくっつけて足を伸ばします。
つま先を手前（身体の方）に向けて、そらします。（ふくらはぎが張ってきます）

全身のリラックス
.腕、肩、足のリラックスを組み合わせて行います。
拳を握り、腕をぐっと曲げ、脇を締めて、肩を上げ、ひざをくっつけて足を伸ばす
すべての糸が切れたようにストンと力を抜きます。
（運動後は、転倒やふらつきに注意して下さい）

年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。o(^▽^)o♪

 

 

ご予約状況です。12/16（月）


10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。　

午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

 
    
    



ウィークＤａｙクーポン

平日限定 （月～金）　全コース10％Ｏｆｆ

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログを見たとお伝えください。　

（期限　2013/12/20）

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

年末年始のご案内

12/31（火）　　最終受付　18：00
1/1～1/3　　　お休みさせていただきます。
1/4～　　　　　平常通り受付いたします。 m(_ _ )m

にほんブログ村
ランキングに参加しています。
いつも応援していただきまして、ありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。