繰り返すぎっくり腰 6/10（月） ウィークデーキャンペーン 全コース10％ＯＦＦ

ぎっくり腰の原因は、はっきりとは分かっていません。
椎間板やじん帯、椎間関節、筋肉などの怪我と考えられています。
ケガが治れば症状はよくなります。
いつもは2～3日で治っていたところが、1週間経っても良くならない場合などは、背骨が不安定になっているおそれもあります。
病院で画像検査などを行ってもらう必要があります。

ぎっくり腰は癖になる？
一度ぎっくり腰になった人が、もう一度ぎっくり腰を起こす可能性は、一度もぎっくり腰を経験したことない人に比べて約6倍高いというデータもあります。
必ず再発するということではありませんが、一度ぎっくり腰になった人は、自分の腰は弱点だと自覚して、普段から腰のケアをすることが大切です。


ご予約状況です。6/10（月）
10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－
（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　10時～13時　　
60分コース以上　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様お受けできます。



☆ウィークデーキャンペーーーン!!!　平日限定 （月～金）
全コース10％Ｏｆｆ　実施中です。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、
ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。　
（期限2013/6/14）

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梅雨の時期だから、体調管理が大切です 6/9（日） 今週のまとめ

天気予報を見て、最低気温と最高気温をチェックしましょう。
気温差が大きいほど、疲れが出やすくります。
気温が下がりそうなら、衣類で調整するように、１枚ジャケットなどを持って出かけましょう。
なるべく外に出かけるようにしましょう。ちょっと散歩するのもおすすめです。
太陽の光にあたるのは、体内時計を整え睡眠の質をよくする効果もあります。
ゆううつになりがちな気分を、リセットすることもできます。

お風呂は、40℃ぐらいのぬるめのお湯で、半身浴がおすすめです。
リラックスすることで、筋肉の過度の緊張がほぐれ、血流も改善されます。
冷房の効いた部屋にいると、皮膚の末梢の血行が悪くなり、汗をかきにくくなります。
外に出た途端、大粒の汗をかく人は汗腺の機能が落ちている可能性があります。
お風呂に入って、汗をたくさんかくと、汗腺の働きがよくなるのです。
これで、上手に汗をかくことができ、体に熱をまりにくくなります。
汗をかくことで、爽快感も得ることができます。

肩こり解消には、肩を十分に温めるために、全身浴をしてください。
入浴時には、転倒や脳卒中など、事故や病気も起こりやすいので、決して無理をしないでください。
入浴前後には、水分をとるようにしてください。

腰痛にご注意ください。
梅雨の時季は、不安定な「お天気に合わせるかのように、腰や膝が痛むことがあります。
特に注意しなくてはならないのは、慢性的に腰痛がある人です。
症状が不安定になりやすく、体を支える筋肉が硬くなることで重心がズレ、どちらかの足に体重がかかりすぎます。
膝の動きが悪くなり、腰と膝の痛みの症状が出やすくなる傾向があります。


ご予約状況です。6/9（日）
10時△　11時△  12時△　13時〇　14時〇　15時〇
16時〇　17時〇  18時〇　19時〇　20時△　21時－
（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　10時～13時　　
60分コース以上　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、1名様お受けできます。


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腰痛を防ぐ生活 6/8（土） 午後のご予約に空きがございます。

日ごろから姿勢に注意して、運動を習慣にしましょう。
腰痛が起こり、痛みのために体をあまり動かさなくなると、腰や下半身の筋力が低下して、さらに腰痛が悪化しやすくなります。
予防のためには、腰によい姿勢や動作を覚え、その範囲で積極的に動くことが大切です。
腰に負担をかけない姿勢のポイントは、背骨のＳ字カーブを意識することです。
また、腰痛を和らげるには、腰の周りや足の筋肉のコリを改善することが大切です。
同時に筋力トレーニングを行って、腹筋や背筋を鍛えると、腰にかかる負担を軽減できます。
体を動かすためには、足の筋肉を鍛えることも大切です。

ご予約状況です。6/8（土）
10時－　11時－  12時△　13時〇　14時〇　15時〇　
16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時－　21時－　
（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　10時～13時　　
60分コース以上　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
12時以降のお時間で、2名様お受けできます。


何よりも普段からのメンテナンスが大切です。
未病の段階の施術をお勧めいたします。
毎日、いろいろな企画をご用意しております。是非ご利用ください。

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腰椎椎間板ヘルニアとは 6/7（金） 毎週金曜日は、レディースDayです。

腰椎は、椎骨が積み重なった構造をしています。
椎骨と椎骨の間にあるのが、クッションの役割をしている椎間板です。
腰椎椎間板ヘルニアは、腰に大きな負担がかかって椎間板にひびが入り、内部にある髄核というゼリー状の物質が膨らんだり、飛び出したりして神経を圧迫することで起こります。
多くの場合、麻痺やしびれなどの神経症状を伴います。
腰痛に加え、腰や脚に麻痺が起こる・歩くと脚に痛みやしびれ、脱力感がある・つま先立ちやかかと立ちができない・尿が出にくく残尿感がある、などの症状のうち1つでも当てはまる場合には、腰椎椎間板ヘルニアが起きている可能性があります。


ご予約状況です。6/7（金）
10時△　11時〇  12時〇　13時〇　14時〇　15時〇　
16時〇　17時〇  18時〇　19時〇　20時△　21時－　
（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　10時～13時　　
60分コース以上　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様お受けできます。

看護学校の銀杏並木
☆ウィークデーキャンペーーーン!!!　平日限定 （月～金）
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（期限2013/6/7）

今週もたくさんご利用いただきまして誠にありがとうございます。　
来週も開催いたしますので、是非ご利用ください。

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楽だと思っていたのに、危険です 6/6（木） 間違いだらけの座り姿勢

楽だと思っていたのに、危険です。間違いだらけの座り姿勢
普段私たちは、暮しの中で、座っている時間は、結構長いものです。
椅子の背もたれに浅く寄りかかっていませんか？
楽だと思っていても実は、骨盤が倒れたり、グニャッとした形になってしまい、身体への負担が大きくなる要因なのです。
長時間このような姿勢を続けると、腰の上に載っている背骨の部分、腰椎の配列が悪くなってしまいます。
その結果、椎間板への負担が大きくなってしまいます。ご注意ください。

ご予約状況です。6/6（木）
10時〇　11時〇  12時〇　13時〇　14時〇　15時〇　
16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時△　21時－　
（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

リフレッシュタイム　10時～13時　　
60分コース以上　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様お受けできます。


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