当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
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睡眠不足と生活習慣病
睡眠時間が6時間未満の場合、心血管疾患のリスクが睡眠7時間台の人に比べて、1.5～2倍になることが分かったそうです。
睡眠時間を8時間とった場合と3時間しかとらなかった場合に、体にどのような影響があるのか実験しました。その結果…
脳の働き、血圧、血糖値、食欲を高めるホルモンに影響がありました。
脳の働きの影響は、集中力、判断力が低下し、不安や気分の落ち込みを感じやすい状態になったそうです。
血圧は、全体的に高くなる傾向です。
血糖値では、インスリンが効きにくくなり、血糖値が上がりやすい状態になります。
食欲については、食欲を高めるホルモン（※グレリン）が増え肥満につながる恐れが出てきました。
不眠などで、睡眠時間が短いことにより、これらの影響が重なり、生活習慣病にもつながってきます。
※グレリンは、お腹が空くと増え、食欲をあおります。睡眠不足だと増えて、太るモードのスイッチが入ります。
年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。
毎週火曜日は、感謝Dayです
お越しいただいた、お客様全員に、サービス券
（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。 12/3（火）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。 
（期限 2013/12/6）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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朝晩はだいぶ冷え込みます。
体調にも大きく影響いたします。
風邪などひかないようご注意ください。
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朝起きられないときは…
夜なかなか眠くならず、朝起きられないという場合には、生活リズムの乱れも考えられます。
夜型の生活を送っていると、体内時計（脳の視交叉上核という部位にあって、1日の活動や休息のリズムを調整する機能などがあります）が乱れて不眠が生じやすくなります。
体内時計のサイクルは、1日約25時間であるため、ほうっておくと毎日1時間ずつずれていきます。
このずれは、朝、太陽の光を浴びることによってリセットされ、光を浴びてから15時間前後で体は眠る準備を始めます。
夜型の生活になっている方は、就寝時間にかかわらず、朝は早めに起きて太陽の光をしっかり浴びて、体内時計の乱れを整えることが必要です。
そのほかにも、日中の活動量を増やす、夜眠る前には軽い運動や入浴でいったん体温を上げる、
パソコンなどの強い光を就寝の直前に見るのは避ける、といった日常生活のちょっとした工夫も、睡眠の悩みの改善に役立ちます。
年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。
ご予約状況です。12/2（月）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限 2013/12/6）
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寝つきが悪いときは…
夜、なかなか寝付けない、途中で何度も目が覚めるという場合、睡眠に対する誤解が悩みを深刻にしてしまっているケースがあります。
こうした悩みがある場合、睡眠を記録して、正確に自分の睡眠状態を把握することが有効です。
睡眠日誌には、自分が床についていた時間や眠っていた時間、日中の気分などを記録します。
睡眠状態を客観的に把握するだけではなく、誤解の解消にも役立ちます。
睡眠日誌を2～4週間ほどつけてみますと、例えば、夜中に何度か目が覚めても合計睡眠時間は7時間以上あるとか、昼間は活動的に過ごせているので睡眠は6時間で足りているなどがわかったりします。
こうしたことから、自分では睡眠不足だと思っていても、実際にはそうでないことに気付けたりします。
年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。ご予約状況です。12/1 （日）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
ウィークエンド・キャンペーン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
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不眠について書いてまいりましたが、そもそも睡眠の悩みの原因は何でしょうか？
睡眠の悩みは、人によってさまざまです。
夜、眠れないことのほかに、ぐっすり眠れた感じがしないとか、朝、起きられない、日中、強い眠気があり居眠りしてしまうなどなど…
原因には、不安や悩み、うつ病などの心の問題、痛みやかゆみ、睡眠時無呼吸症候群などの体の問題、睡眠に対する誤解、生活リズムの乱れ、飲酒や喫煙・カフェインの摂取などがあげられます。
睡眠の悩みを解消するには、何が原因となっているかを探ることが大切です。
私は悩み事は、全て紙に書きだすようにしています。
とにかく思い当たることをすべて書き出します。
すると、不安に思えたことが案外大したことでないことに気づいたり、解決方法が分かったりします。
自分ではどうにもならないことは、単純に考え、あまり深く考えないようにします。
ふらつきや日中の強い眠気など気になることがあれば、無理をせず、担当医にご相談することが大切です。
血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。
ご予約状況です。 11/30（土）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
11時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークエンド・キャンペーン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
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平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
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ご高齢の方に多く見られる不眠は…
不眠とは、単に睡眠時間が短いことではありません。
熟睡感が得られないなど、満足できるような睡眠の時間や質が得られない状態が続き、日常生活に支障を来している状態です。
高齢者に多く見られる不眠は、夜中に何度も目が覚める中途覚せいと、朝早く目が覚める早朝覚せいです。
眠りが浅い、なかなか寝つけないと訴える方も少なくありません。
高齢者の場合、不眠以外の病気や症状を合併しているケースが多く見られます。
漢方では、患者さんの体質やほかの症状などを注意深く診て、不眠だけでなく、ほかの症状や病気も改善するようにします。
不眠には主に帰脾湯（きひとう）、加味帰脾湯（かみきひとう）、抑肝散（よくかんさん）、酸棗仁湯（さんそうにんとう）などの漢方薬が使われます。
ふらつきや日中の強い眠気など気になることがあれば、無理をせず、担当医にご相談することが大切です。
血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。
毎週金曜日は、レディースDayです
お越しいただいた、女性のお客様に、サービス券
（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。 11/29（金）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限 2013/11/29）
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