当院には現在、男性5名、女性8名の「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を所持したスタッフが在籍しています。 また、各自臨床経験も豊富で、さまざまな治療院で施術をしてまいりました。 ご予約・お問合せ 03-5966-5553 大切なお客様のお身体を施術いたしますので、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格と専門的な知識が絶対に必要だと考えております。 最良の技術を、納得していただける料金で提供できるよう、日々努力しております。
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スノーボード男子ハーフパイプで、平野歩夢（１５）さんが銀メダル、平岡卓（１８）さんが銅メダルを獲得しました。
おめでとうございますヾ(=^▽^=)ノ
平野さんは、冬季五輪史上最年少メダリストだそうです。
ノルディックスキー女子ジャンプのノーマルヒルでは、高梨沙羅（17）さんが惜しくも４位に終わり、メダルを逃しました。
残念です… 気丈にふるまっていましたが、試合後悔し涙を流していました。私も思わずもらい泣きしてしまいました。
まだ次がありますo(^▽^)o
それにしても恐るべし10代のパワーすね (^_^)v
さて昨日の続きですが、
うつは生活習慣によってある程度予防や改善ができます。
まず睡眠です
うつには眠れないという症状がありますが、もともとよく眠れない方がうつになりやすいという事もあります。
すでにうつの方がよく眠れない場合には重症化しやすいことがわかっています。
よく眠るためのコツは、以前【睡眠】のテーマでご紹介しましたが、朝は決まった時間に起き、光を十分に浴びることです。
それにより体の中で夜眠るためのスイッチが入ります。
眠る前に好きな音楽を聴いたり、ぬるめの入浴をしたりしてリラックスします。
眠くなるまで床につかないようにします。
眠らなければならないと焦ってふとんに入ると、かえってよくありません。
寒いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。
冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします^-^/
今週の水・木曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円
水木曜日は、昼以降のお時間にお客様が多くご来院いただきますので、割引価格でご提供できるよう開催させていただきます。
春のキャンペーン
2/28まで ご来院のお客様には、割引券（10%Ｏｆｆ・土日もご利用可）を進呈いたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 2/13（木）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。 
（期限 2014/2/28）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ご予約状況 タウンノート東京 大山指圧マッサージ
東京都板橋区大山金井町38-12 新大山ビル2F
03-5966-5553
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本日も健やかにお過ごしください。
また明日のお越しをお待ちしております。
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環境調整をしてみましょう
うつのひきがねになったストレスがそのままでは、治療効果がなかなか上がりません。
ストレスの多い環境を調整することが必要です。
職場の仕事が影響しているなら、仕事量を減らし、部署や役職を変えるなどの環境調整を検討してみます。
自分から会社に要求するのは難しい面もありますが、その場合、自分の仕事歴を詳しく書き出してみて下さい。
どんな部門やポジションで大きく貢献してきたかが自覚できるようになります。
それをもとに会社にも希望をしっかり伝えて相談するようにしてみます。
実際、仕事時間を短くして様子を見たら改善したケースが以前私どもでもありました。
寒いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。
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オールタイム サービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円
水木曜日は、昼以降のお時間にお客様が多くご来院いただきますので、割引価格でご提供できるよう開催させていただきます。
春のキャンペーン
2/28まで ご来院のお客様には、割引券（10%Ｏｆｆ・土日もご利用可）を進呈いたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 2/12（水）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/2/28）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ご予約状況 タウンノート東京 大山指圧マッサージ
東京都板橋区大山金井町38-12 新大山ビル2F
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うつの精神療法として行われるカウンセリングは、主に支持的精神療法と心理教育の2つ分類されます。
支持的精神療法は、医師がご本人のお話をよく聞き、患者さんのつらさや苦しみを理解して共感する治療法です。
心理教育は、うつやその治療法について わかりやすく説明し、正しく知ってもらうことが目的です。
カウンセリングでは医師とご本人のコミュニケーションが大切です。
気を遣う必要はありませんので、我慢せずに悩みを相談しましょう。
認知行動療法も精神療法の一つです。
誰にでも ものの見方には癖があり、そのため現実をゆがめて捉えてしまい、うつの発症に結びつくことがあります。
認知行動療法は、そうしたゆがみをトレーニングで修正していく治療法です。
ちょっとつらいくらいだけだと思って、色々なことを我慢せず、誰でもいいですから愚痴ってみるのもいいものです。
春先は憂うつな気分になったり、落ち込んだりする人も多くなる季節です。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しい春を過ごしましょう。
1日ごと、あるいは1週間ごとに、受けたストレスを発散して、溜めないことが大事です。
ストレスを発散するコツは、とにかく“自分のための時間”を定期的に作ることです。
短い時間でも良いので、自分の趣味やスポーツなど、100％自分のために費やせる時間を確保しましょう(^^)
逆にいくら休みがあっても、ずっと寝ていたり、家事に追われたりではストレスは解消できません (・_・;
寒いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。
冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします^-^/
春のキャンペーン
2/28まで
ご来院のお客様には、割引券（10%Ｏｆｆ・土日もご利用可）を進呈いたします。
ご予約状況です 2/11 （火）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/2/28）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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ご予約状況です。2/10（月）14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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昨日は、大雪の中お越しいただいきまして誠にありがとうございます。
予報通りの大雪でした。
皆様のお写真を拝見し、全国的にやっぱり大変だなあと思います。
明日も引き続き注意が必要です。
明日のご予約もキャンセルがございまして、空きがございますので、ご予約承ります。
なお、交通機関の状況によっては、スタッフの出勤が遅れる場合がございますので、予めご予約をいただきますと幸いです。
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2/28まで ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
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いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
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（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。ご予約状況です。2/9 （日）
10時△ 11時△ 12時△ 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
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全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
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