マグネシウムも骨の主役
昨年から、月～金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。
日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。
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ミネラルマグネシウムも骨の主役
日本人に足りないミネラル(微量栄養素)といえば、カルシウムと永らく言われてきました。
骨がもろくなる骨そしょう症予防などのために摂取が強調され、牛乳やカルシウム強化食品の普及が進みました。
しかし、最近、専門家の間ではむしろ、取りすぎが懸念され、逆に、足りていると思われてきたマグネシウムの不足が指摘されています。
健康な骨に欠かせない、ミネラルのバランスを考えてみましょう。
しっかりした骨を作るにはカルシウムだけではだめで、マグネシウムも重要だそうです（国立健康・栄養研究所の江指隆年氏）。
マグネシウムは三大主要成分のカルシウム、たんぱく質、リンに続く骨の重要成分です。
ビタミンC、D、K、亜鉛、鉄などと同様、骨を作る過程でも重要です。
とくにビタミンDを体が利用できる活性型に変えるのに不可欠で、不足は骨そしょう症を招きます。
野菜や穀物、豆、魚、海藻などに多く含まれ、日本人は、マグネシウムが不足するはずはない、と考えられてきました。
ところが戦後、食事の欧米化や精白度の高い殻類が取られるようになって、マグネシウムは減り、不足がちになっているのです。
精白後のマグネシウムは、米では七割減、小麦で九割滅になるそうです。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。
そのコリの悪循環ををイッキに解消！
足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
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